🍄 Ми почали приймати їжовик гребінчастий десь рік тому. В якийсь момент нас накрили смуток та туга, сил і мотивації не було, відключення світла, метушня та страждання навколо. Як жаби у теплій воді, ми почали поступово варитися в цьому. Усюди нам виднілися лише несправедливість та регрес. Одного вечора безкінечного перегляду ютубу ми побачили огляд їжовика.

Оскільки з царством грибів ми знайомі давно, цей гриб привернув нашу увагу. Вивчили питання, почали приймати. Жодного ефекту не відчули, але продовжили. Через місяць прийшло розуміння, що можливості — вони всюди, варто лише захотіти їх побачити: почали користуватися gpt, алкоголь різко став огидним, вирівняли режим, почистили інформаційне поле та наповнили його своїми інтересами, навчання стало захопливим і робота почала приносити багато задоволення. А ефект від їжовика відчувся лише через три місяці, коли настала необхідна перерва в прийомі. Поступово почався відкат у стан до початку вживання гриба. Організму стало важче боротися зі стресами, накопичувалася втома, сил і натхнення стало менше — ось тоді ми усвідомили, як чарівний їжовик гребінчастий покращив якість нашого життя!

Гриб їжовик гребінчастий (Hericium erinaceus), також відомий як грива лева, — не просто дивовижне творіння природи, але й потужний натуральний ноотроп. Цей гриб не лише має унікальний зовнішній вигляд, який нагадує білу гриву лева, але й привертає увагу своїми потенційно корисними властивостями для мозку та нервової системи.

читати детальну статтю

Гриб гриви лева протягом століть використовувався у східній медицині, особливо в Китаї та Японії, за його цілющі властивості. В Японії його називають “ямабусітаке”, що означає “гриб, який танцює”. Він був частиною традиційних лікарських систем цих країн більше тисячі років. Вважається, що монахи використовували його для підтримки фокусу під час медитації.

Їжовик гребінчастий росте на мертвих або вмираючих деревах, частіше всього на буках, і поширений у помірних лісах по всьому світу, включаючи Північну Америку, Європу та Азію.

Він має м’яку, губчасту текстуру і унікальний смак, який часто порівнюють зі смаком морепродуктів, що робить його популярним вибором у кулінарії.

Його легко можна замовити в інтернеті.

Історично він використовувався не тільки як харчовий продукт, але й як засіб для покращення пам’яті, концентрації уваги та загального благополуччя.

Наукові дослідження останніх десятиліть активно вивчають вплив Lion’s Mane на людський організм, особливо в контексті покращення когнітивних функцій. Головний інтерес викликають його потенційні нейропротективні властивості та здатність стимулювати виробництво нервового фактора росту (NGF).

1. Нейропротективні властивості: дослідження показують, що Lion’s Mane містить унікальні полісахариди та біоактивні речовини, які можуть сприяти регенерації мозкових клітин та покращенню нейропластичності. Це означає, що гриб може допомогти у відновленні нервових клітин та покращенні мозкової функції. Гриб також містить антиоксиданти, які можуть захищати від окислювального стресу та зменшувати запалення в організмі. Ці властивості роблять його потенційно корисним у боротьбі з різними захворюваннями, включаючи нейродегенеративні захворювання типу хвороби Альцгеймера та Паркінсона.

2. Стимулювання NGF: їжовик гребінчастий стимулює виробництво нервового фактора росту, який критично важливий для виживання та росту нейронів. Збільшення рівня NGF у мозку може покращувати когнітивні функції, включаючи пам’ять та концентрацію уваги.

3. Покращення когнітивних функцій: клінічні дослідження показали, що регулярне вживання екстрактів їжовика може покращувати когнітивні функції, зменшувати легкі когнітивні порушення у літніх людей та сприяти загальному розумовому здоров’ю.

4. Психоемоційний вплив: деякі дослідження також вказують на позитивний вплив Lion’s Mane на психоемоційний стан, включаючи зниження рівня тривожності та депресії.

Їжовик гребінчастий доступний у різних формах, кожна з яких має свої особливості та може підходити різним людям залежно від їхніх переваг та цілей.

🍲 Свіжі гриби можна готувати та вживати як частину різноманітних страв. Їх унікальний смак та текстура роблять їх популярним інгредієнтом у гастрономії.

💊 Найзручніший спосіб прийому – у формі порошку або капсул. Це дозволяє точно контролювати дозування та зручно вживати гриб поза домом.

☕️ Чай з Lion’s Mane – ще один популярний спосіб вживання. М’який, легко солодкуватий смак робить його приємним напоєм.

Схема прийому гриба їжовика залежить від багатьох факторів, включаючи індивідуальні особливості організму, цілі використання та форму препарату (свіжий гриб, екстракт, порошок тощо). Ось кілька загальних рекомендацій:

1. Дозування: зазвичай рекомендована доза для екстракту їжовика становить від 250 до 1000 мг на день. Однак дозування може варіюватися залежно від концентрації екстракту та індивідуальних потреб.
2. Тривалість прийому: як і при використанні будь-яких добавок, періодичні перерви можуть бути корисними для оцінки реакції організму та уникнення звикання. Наприклад, можна приймати добавку протягом двох-трьох місяців, а потім зробити перерву на один місяць. Це схоже на тренування у залі – щоб побачити результат, потрібно давати відпочинок, тому ми також не приймаємо їжовик у вихідні, тобто наш оптимальний режим – 5/2.
3. Консультація з лікарем: завжди рекомендується проконсультуватися з лікарем або спеціалістом з харчування перед початком прийому їжовика гребінчастого, особливо якщо у вас є хронічні захворювання, ви вагітні, годуєте груддю або приймаєте інші лікарські засоби. Лікар допоможе визначити оптимальну дозування та тривалість курсу, враховуючи ваш стан здоров’я та лікарські взаємодії.
4. Слухайте свій організм: важливо звертати увагу на реакцію вашого тіла на добавку. Якщо ви помітили будь-які побічні ефекти або незвичайні реакції, слід припинити прийом та звернутися до лікаря.
5. Поступове введення: починати прийом будь-якої добавки краще з низької дози, поступово збільшуючи її, щоб оцінити переносимість та ефективність.
6. Режим прийому: їжовик можна приймати в різний час доби, але деякі віддають перевагу вживати його вранці для підтримки когнітивних функцій протягом дня.
7. Взаємодія з алкоголем: не рекомендується поєднувати цей гриб з алкоголем, оскільки це може викликати побічні ефекти та анулювати позитивний результат впливу.

Коли ви вибираєте капсули з грибом, варто врахувати наступні нюанси для забезпечення якості та ефективності продукту:

• цілий гриб vs міцелій на зерні: екстракти з цілого гриба зазвичай ефективніший, оскільки міцелій на зерні може містити менше активних речовин.
• витяжка vs порошок: витяжка може бути більш концентрованою та потенційно дієвішою, ніж простий порошок.

У той час як подальші дослідження можуть розкрити ще більше таємниць цього дивовижного гриба, вже зараз він пропонує прекрасні перспективи для покращення здоров’я мозку та підтримки нервової системи.

Наш ранок починається не з кави, а з їжовика в капсулах. Ми спробували кілька брендів, і цей поки наш фаворит:
https://biovit.ua/izhak-grebinchastyy/izhak-grebinchastyy-lion-s-mane-cognition-120-kapsul

Всі наші знайомі, які спробували гриву лева, також закохалися в цей чарівний гриб. Але, на жаль, не всім вистачає витримки дочекатися ефекту (оскільки він накопичувальний) або не поєднувати з алкоголем (накопичувальний ефект стирається). Але пам’ятайте, що наш мозок — це наш бортовий комп’ютер, від якого залежить наше ментальне та фізичне здоров’я. Тому про нього потрібно дбати так само, як ми дбаємо про наших коханих! Дайте йому ресурс, і він зможе вас приємно здивувати! ❤️

Bowur🩷💙